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Pare de adiar a meditação

Pare de adiar a meditação e comece hoje mesmo a sentir os benefícios da prática. 

A meditação proporciona benefícios incríveis e ainda te auxilia em muitos aspectos da vida pessoal e profissional.

O objetivo desse texto é que você descubra os benefícios que você terá por meditar.

E que a partir de hoje você dê o primeiro passo rumo a mudança.

Segundo a Organização Mundial da Saúde 33% da população sofre de ansiedade.

Os transtornos mentais aparecem no ranking dos maiores causadores de afastamento do trabalho no Brasil de acordo com as informações da Previdência Social.

O estudo São Paulo Megacity Mental Health Surve mostrou que a região Metropolitana de São Paulo é responsável pela maior parte das incidência de perturbações mentias no mundo.

Os três problemas mais comuns são ansiedade, mudanças comportamentais e abuso de substâncias químicas.

E quem lidera esse ranking é a ansiedade representando quase 20%.

Eu sei que você já sabe dos problemas das cidades e de seus habitantes, porém o Instituto Itankale quer mostrar que é possível reverter esse quadro.

Se você adiou até agora é melhor começar a repensar se você não merece os benefícios da meditação.  

A meditar atua para diminuir a ansiedade e a depressão.

É isso mesmo que você leu!

O ato de meditar auxilia para que seja possível mudar os resultados nos quadros de ansiedade e depressão.

Ao meditar você observa os seus pensamentos ansiosos e isso permite que você encontre a solução para os seus problemas.

Se você é depressivo no momento da meditação você irá observar os seus pensamentos e avaliar melhor a sua vida e a visão do mundo.

O primeiro passo é você entender a meditação!

Meditação é o caminho

Você não precisa se forçar a não pensar em absolutamente nada a grande sacado é observar.

Observar os seus pensamentos e começar a entender cada um deles.

No começo você terá um milhão de pensamentos brotando na sua cabeça tentando te tirar do foco.

O que é válido é você observar cada um desses pensamentos e entender os motivos que fazem você pensar em determinados assuntos.

Mais dois benefícios da meditação é a melhora na concentração e no foco.  

A meditação irá te ajudar para que você tenha maior facilidade de se concentrar em suas atividades e ainda por cima ter foco.

E se por acaso você quer emagrecer a meditação também irá te ajudar.

Você por meio da meditação começa a observar as suas emoções e como elas influenciam no seu ganho de peso.

A questão central da meditação é proporcionar o autoconhecimento.

E quando nos conhecemos podemos ver quais são os pontos que precisam ser melhorados.

Consecutivamente descobrimos que a meditação será responsável por melhorar o nosso desenvolvimento profissional.

Você por meio da meditação pode por exemplo melhorar a sua administração do tempo, a liderança e até começar a ter mais iniciativa.

Sem contar que a vida pessoal acaba sendo impactada quando olhamos para dentro de nós.

Você irá pensar duas vezes antes de tomar determinadas atitudes e de certa você os seus relacionamentos irão melhorar.

O autoconhecimento proporcionado por meio do ato de meditar irá te auxiliar nos ponteiros da balança também.

A partir do momento que a mente se aquietar e você começar a ter o controle você irá querer ter essa experiência mais vezes.

Além de todas informações é válido saber que sobre a pesquisa realizada pela Associação Americana do Coração que mostrou que a meditação reduziu em 47% as chances de ataque cardíaco em adultos.

Se você quer encontrar o equilíbrio precisa meditar. 

E se você quer hoje mesmo iniciar a pratica você pode fazer o download do eBook ‘Desmistificando a meditação’ do Instituto Itankale clicando aqui

Você após a leitura terá entendidos o suficiente para começar a meditar e se mesmo assim não conseguir entre em contato com o Instituto Itankale que iremos te auxiliar no processo de autoconhecimento.

Entre em contato clicando aqui

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