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Quebre suas crenças limitantes com a Meditação!

Há vários tipos de meditação. A ativa, passiva, com mantras, guiada, de atenção plena e etc. As meditações, como um todo, auxiliam em diversas coisas, como no controle de ansiedade, como um caminho para a cura depressão, controle das emoções e o também para o autoconhecimento.

No entanto, um tipo de meditação em específico pode ajudar de forma avassaladora. A meditação guiada auxilia nos processos de reprogramação mental, auxiliando nas mudanças e quebras de comportamentos e crenças que nos limitam em nosso dia a dia. Quando estamos entramos em um processo meditativo, a pessoa que nos guia utiliza técnicas de relaxamento que fazem com que nossas faculdades mentais fiquem rebaixadas, prontas para receber o exercício proposto na meditação que nos guia.

Com as faculdades mentais rebaixadas por conta do transe meditativo é possível que as palavras que são ditas nas meditações guiadas “grudem” com mais facilidade em nossos inconscientes e intensifiquem as zonas de nosso cérebro responsáveis por criar novos comportamentos. Dependendo do teor da mensagem daquela meditação, nós nos tornando pessoas cada vez melhores, e principalmente nos empoderando, onde conseguimos de fato internalizar o poder que aquela palavra possui dentro de nós.

Benefícios da Meditação Guiada

Por exemplo, se você realiza a uma meditação guiada onde será possível você desenvolver o foco e a atenção para resolver tarefas cotidianas, aquelas palavras de empoderamento auxiliaram você a internalizar a real necessidade de se possuir foco e atenção no seu dia a dia e farão com que esse conteúdo seja levado para o seu inconsciente. A mesma coisa acontece com ela voltada para a autoconfiança.

Além disso, ao praticar a meditação guiada você pode despertar áreas latentes de sua mente e experimentar a realidade de mudança dentro de si mesmo. É interessante lembrar que talvez meditar sozinho, sem alguém auxiliando por uns instantes, pode ser muito desafiador. Por isso a meditação guiada por ser o primeiro passo para práticas que dependam mais de você no futuro.

Além disso, ela como um todo pode te auxiliar em:

  • Redução da Ansiedade
  • Controle da Depressão
  • Autoconhecimento
  • Melhora da respiração
  • Relaxamento profundo do corpo e da alma;
  • Redução do estresse
  • Autoestima e autoconfiança.
  • Melhoria da memória;
  • Sensação de conforto e segurança;
  • Facilidade para se comunicar;
  • Criatividade aflorada;
  • Redução da frequência cardíaca;

 

E aí, vamos tentar?

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